thumb|Los seis shatkarmas. Los shatkarmas (sánscrito: षटकर्म ṣaṭkarma, "seis acciones"), también conocidos como los shatkriyasShatkarmas - Cleansing Techniques , Bihar School of Yoga son un conjunto de seis técnicas destinadas a purificar el organismo antes de la práctica del yoga.Muktibodhananda, Swami. (1985). Hatha Yoga Pradipika. New Delhi India: Thomson Press India, for The Yoga Publications Trust.<ref>Rama, Swami. (1988). Path of Fire and Light, Volume I: Advanced Practices of Yoga; Volume II: A Practical Companion to Volume I. Honesdale, Pennsylvania. Himalayan Institute Press.</ref> Se encuentran registradas por Svatmarama en el Hatha Yoga Pradipika, donde se definen como una herramienta o kriya, así como el Hatha Ratnavali, que añade dos más a las seis tradicionales.
Estas técnicas eliminan impurezas tanto físicas como espirituales, ayudan contra determinadas enfermedades y preparan el cuerpo para el pranayama.
Técnicas Los seis shatkarmas son los siguientes.
Neti, un lavado nasal con agua salina para limpiar las vías respiratorias. Dhauti, un lavado del tracto digestivo. Nauli, un masaje abdominal empleando los músculos del vientre. Basti, un enema. Kapalabhati, una serie de inspiraciones y espiraciones para calentar. Trataka, concentrar la vista en un punto para aclarar la mente.
Los dos adicionales dados en el Hatha Ratnavali son:
Cakri, un masaje anal con un dedo. Gajakarani, beber y expeler agua azucarada. El mismo término es empleado con diferente definición en el Hatha Yoga Pradipika''.
Referencias
Categoría:Yoga