frame|right|Halásana Halásana em devanagari हलासन, IAST halasāsana. Uma das posições do ioga. Uma das invertidas sobre os ombros. Hala em sânscrito é arado.Sanskrit English Dictionary, Sir Monier Williams, Oxford University ISBN 0-19-864308-X.Léxico de Yôga Antigo Sânscrito-Português, Lucila Silva, Florianópolis-SC, Editora Uni-Yôga, 1a. Ed., ISBN 978-85-85504-11-3
Execução Deite-se, com as mão ao lado dos quadris eleve as pernas estendidas tirando os quadris do solo e apoiando ou não as mãos na altura dos rins.Técnicas Corporais do Yôga Antigo, edição bilingue, Melina Flores, Editora Uni-Yôga, ISBN 85-85504-09-9Tratado de Yôga, DeRose, Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-21313-61-6 Não dê impulso. Os pés devem tocar o solo para o lado da cabeça.
Esta posição se caracteriza pelo toque dos pés ou joelhos no chão, para o lado da cabeça.
As invertidas sobre os ombros devem ser compensadas com retroflexões como matsyásana, Viparita Dhanurásana ou Chakrásana. A melhor compensação é com o matsyásana.
thumb|Como subir nas invertidas sobre os ombros
Outras invertidas sobre os ombros Sarvangásana Víparita Karanyásana
Galeria de variações
Outras invertidas
Categoria:Posições da ioga
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