thumb|Uddiyana bandha. Uḍḍīyana Bandha (en sánscrito, cerradura abdominal) es una técnica posicional o bandha empleada en el yoga, especialmente para el masaje abdominal conocido como nauli, una de las técnicas de preparación purificatorias o shatkarmas.
En esta técnica, el usuario exhala todo el aire posible de sus pulmones y retrae toda la musculatura posible del abdomen al interior de la caja torácica, manteniendo la respiración detenida, y entonces lo libera tras una pausa. Este proceso se repite varias veces antes de volver a dejar entrar aire en los pulmones para continuar con la respiración.Uddiyana Bandha de Dr. Karl Nespor, en Yoga Magazine, una publicación de escuela Bihar de yogaHow to do Uddiyana Bandha de Guy Powiecki de Swami Kuvalayananda
Véase también Nauli Kapalabhati Bhastrika Tumo
Referencias
Categoría:Bandhas Categoría:Palabras en sánscrito